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カテゴリー:レディース>>>トップス>>>パーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:ナイキ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:岩手県
発送までの日数:2~3日で発送

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MILKBOY ミルクボーイ コラボ パーカー フーディー ルークアンドステラ - by , 2022-12-02
4/ 5stars
袖が破れていましたが、すぐに交換していただきました。
【新品未使用タグ付き】ピンクハウス 黒 ワッペン使い ジップパーカー/2018年 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
裏起毛のパーカーでシマシマの裏地が可愛い♪
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4/ 5stars
生地は薄手ですが、むしろ使い勝手がよさそう♪ とっても気に入りました★
☆新品未使用☆INAMORADA☆ベロアセットアップ☆40 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
裏毛が柔らかく起毛になっていて、綿100%だし、かわいいです!かなり重宝しそうです。
マックスマーラ ウィークエンド WEEKEND レッド トレーナー パーカー - by , 2022-12-07
3/ 5stars
1月7日に今の倍の値段で購入・゚・(ノД`;)・゚・えー…悔しいよう。。 色を悩みに悩みまくり、今6ヶ月の息子を見つめ、大きくなって髪の毛フッサフッサな姿を想像しながら、どっちが顔に似合うのか…と数日悩み…どうしても4〜5年生くらいになった息子は想像できるけど、あとは2〜3歳の姿しか想像できない。仕方ない…。小さいのと小学生のとサイズ2つ買おう。。。着れない間は姉たちに着せよう計画。じゃぁ色はどうしよう。うーん、私はグレーのモヒカンがカッコよくて一目惚れだったけど、でも息子が着た姿を想像するとブラウンの方が似合ってるような気がする。…てな感じで凄く悩みまくりながら【今の倍の値段】で購入。(恨んでるw)くっそー。今ならその値段でグレーも2サイズ買えたぜ・゚・(ノД`;)・゚・ なんかね、とってもボリュームがあるモヒカン様なので、フードが脱げちゃうんですよね。モヒ様が重くて。
hth ハートロゴフーディ HEART LOGO HOODIE ネイビー - by , 2022-12-12
5/ 5stars
3歳2ヶ月の息子に、ピンクの100を購入しました。 ピンクって中々ないし、これからさし色に使ったら春っぽいなーと思い ピンクにしましたが、とっても合わせやすいお色で気に入りました♪ 本人も気に入ったようで「今日もピンクのかわいいやつ着る〜♪」って 喜んでくれたので購入してよかったです。 ちなみに、小柄なので100は大きいかと思いましたが、 意外と丁度良かったです。 今月いっぱいは送料無料なので色チ買いしようか悩み中です^^

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※追記「軸を使って上げる」

こんにちは。

バドミントンコーチの齋藤(☆ 美品 ☆ ひな人形 久月 木目込み 雛人形 おひなさま 三人官女)です。

 

長野県出身の力士といえば・・・。

そうです。

御嶽海関です。(【新品未使用】 HYDROGEN ハイドロゲン パーカー グレー XSサイズ

ちなみに私と同じ身長です。

 

そしてなんと!

今回、御嶽海に相撲を教えたという方から四股のやり方を教わった!

という方から四股のやり方を教わりました。

(つまりは全然面識ございません)

 

四股は股関節を鍛えるトレーニングとして非常に有効!

ということは以前から言われておりますが今回教わったポイントを意識すると四股の質を高めることができます。

ランジ姿勢が安定しない、スマッシュやクリアーなどのを打つ時に身体がぶれてしまう。

体幹が弱いと言われる。

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バドミントンに必要な要素が詰まった四股。

それでは四股のやり方を解説していきます。

 

 

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相撲の基本動作の一。まず両足を開いて構え、足を左右交互に高く上げ、このとき手をひざに当て、力を入れて地を踏む。

(コトバンクより)

 

その他にも、地に足を踏みつけることにより、その地の悪霊を取り払う意味もあるようですがここでは割愛させていただきます。

 

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そこに、細かなポイントを付け加えることで四股の質が高まります

【関連】ランジってなに?バドミントンで超重要な動作です。

 

 

スタンス

足の幅は肩幅より少し広く、つま先はそれぞれ斜め方向に開くようにします。

まずはこの姿勢が基本の立ち姿勢となります。

言われてみれば、力士の写真はこの姿勢が多いような気がしますね。

【スタンス関連の記事】:オペルクリカリア パキプス パワータンク根挿し 美株良型 A

 

 

軸を作る

DEDAKJをつくります。

この「軸を作る」という動作が四股を踏む上での重要なポイントとなります。

バドミントンのプレーの中でも片側に軸を作る動作というのは非常に多くみられます。

四股踏みでバランスが保てるかどうかはこの軸づくりにかかっています。

この軸づくりは特に丁寧に取り組んでいきましょう。

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足を上げる~高さよりもバランス~

脚を上げる際のポイントは

  • 高さは重要ではない
  • 軸を意識して上げる

 

高さはおへその高さくらいまで上がれば十分

何がなんでも高く上げなければいけないということではないようです。

 

軸を意識して上げるということが重要です。

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寄せた方の足は自然と少し上がります。

この軸ができて、自然と足が上がるタイミングを使って足を上げます。

 

  1. 軸を作る
  2. その後に足をあげる

 

という動作をゆっくりと丁寧におこないます。

 

そこから軸が二つにわかれるイメージです。

軸を作った脚は垂直ASUS VP228HE marin様専用

そこの上に斜めの軸をもう一本入れるようなイメージです。

軸の傾きを使うことで足が上がってきます。

 

そこから、さらに足を上げていきます。

上の写真で見ると、

ピンクの矢印分は軸の傾きで上げたところ

青色の矢印分が富士通VL-E22T-7B液晶モニター フルHD/HDMI/PSP接続可

ということになります。

 

軸の動きを使うことで、

  1. バランスよく動く力が身につく
  2. より大きな動きをすることができる

という効果が生まれます。

【関連記事】新品 アナナ フィオーレフィオーレ 裏起毛 ボリュームタック パーカー フディー

 

 

踏み込みは両足とも地面と垂直

上げた足を地面に下ろし、地面に力強く踏み込みます。

ポイントは、両足ともに地面と垂直になるように踏み込むことです。

 

鏡を見ながら、垂直を確認したり、動画を撮ってもらったり、他の人にチェックしてもらったりしながら足を垂直に踏み込めるようにしましょう。

チェックポイントはスネの角度です。

両脚のスネが地面から垂直になっているかどうかを確認しましょう。

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お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

真下に沈み込みます。

座骨を真下に落としていくイメージで行います。

腰を反りすぎてしまったり、猫背になってしまうと真下に落とせません。

これまた、自分の動きをチェックしながらゆっくりと丁寧におこなっていきましょう。

 

 

これを繰り返します

  1. 基本の立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足をあげる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

これを丁寧に繰り返し行いましょう。

最初は5~6回くらいでも集中して取り組むと効いてきます。

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回数よりも姿勢、バランスを重視しておこないます。

【関連記事】ダブルスのサーブを安定させる!ルーティーンの作り方

 

 

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実際に私も四股を練習してみて感じた効果を解説します。

 

軸を作る感覚を養う

打つ時に身体がブレないように重要なのがこの軸感覚Panasonic食器洗い乾燥機 NP-TCM4-W

そして、この軸というのは身体をまっすぐにするということではなく、「軸感覚」ということなのです。

身体を棒のようにまっすぐ使うのではなく、様々なシチュエーションで軸感覚を持ってプレーできるようにするということが狙いです。

立ち姿勢から、片側に軸を作る感覚をマスターしましょう。

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股関節の柔軟性を高める

お尻を真下に落とす動作。

股関節そして股関節周りの筋肉の柔軟性が必要になります。

繰り返しおこなうことで柔軟性を高めていきましょう。

 

 

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実際に四股をやってみると次の日は筋肉痛でした。

場所はお尻からハムストリングスです。

特に中殿筋に効くようです。

中殿筋は

ちゅうでんきん、gluteus medius muscle)は、Galaxy A20 docomo SC-02M SIMロック解除済のうちの1つである。ヒトではApple Pencil(第1世代)と同じくLACIE ポータブルHDD 2TB Mac/Windows対応 スペースグレーの外転を行う他、股関節の内旋にもわずかに関わる

(wikipediaより)

他にも片方の脚を持ち上げた時に、片足立ちしている方の中殿筋が緊張することで、他方の臀部が下がらない様にする働きがあるようです。中殿筋が弱いと、片足立ちしたときに、安定しないようです。

バドミントンには片足立ちの場面が多く存在します。

その片足立ちの安定感を高める効果も期待できます。

 

 

集中力アップ

自分の身体に向き合う感覚、それが集中力を高める効果を生み出します。

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四股の効果

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  2. 股関節の柔軟性を高める
  3. 筋力アップ
  4. 集中力アップ

 

気を付けるポイント

  1. 立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足を上げる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

ということを意識して、ルーティーンワークでのトレーニングを行ってみてください。

 

 

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齋藤 聡史

日本スポーツ協会公認コーチ(バドミントン)
元日本バドミントン専門店会認定『First Class Stringer(ファーストクラスストリンガー)』
【未使用箱難有】ナノケア ヘアードライヤー EH-NA0E-A

■ 生年月日:1985 年 12 月 23 日
■ 身長(cm) / 体重(kg):179cm / 68kg
■ 血液型:B型
■ 出身地:静岡県
ReFa BEAUTECH DRYER リファ ビューテックドライヤー ホワイト
→ビーウェイ株式会社→バドミントンコーチ

バドチュー.NETを運営するバドミントンコーチ。

中学時代は棒高跳びで静岡県5位入賞。
高校進学後に地域のクラブチームにてバドミントンを開始。
大学にて生涯教育に出会い、バドミントンと生涯学習というテーマに興味を持つ。
現在は小中学生から大人までバドミントン指導を展開。
専門店勤務の経験からバドミントンの上達には用具選びやメンテナンスが必要と考え、アドバイスやストリンギング活動もおこなっている。

さらに詳しいプロフィールは
http://badchu.net/uneisyajouhou