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シールームリン MA-1 ブルゾン
古着を中心に出品しております。\r\r※送料無料\r※コメントなしの即購入OK◎\r\r\r#古着shop_cotona\r\r\r《THE NORTH FACE ノースフェイス》ハイベント マウンテンパーカー/レディースXL\r\r\r海外限定カラーのハイベント\rノースフェイス、マウンテンパーカー◎\r\rアウトドアにはもちろん90s古着が好きな方\r1枚は持っていたいアイテムです!\r\r\r■COLOR : ピンク\r\r■SIZE : レディースXL [US L]\r\r■実寸サイズ(※素人の採寸なので目安程度でお願いします)\r肩幅 45cm\r身幅 58cm\r着丈 68cm\r袖丈 61cm\r\r■CONDITION 【C】\r汚れ小傷ありますが、\r目立つダメージのない良品です。\r※クリーニング済み。\r\r\r【S】未使用・デッドストック・新品\r【A】使用感も少なく大変状態の良い商品\r【B】多少の使用感はあるが目立つダメージのない商品\r【C】目立つ使用感や部分的にダメージがある商品\r【D】全体的な使用感や目立つダメージがあるが着用は可能\r\r状態は個人の印象を基準にしております。\r古着・ヴィンテージにご理解のない方、新品同様のものをお求めの方はご遠慮ください。\r\r\r\r\r\r\r※着画はお断りいたします。\r※写真のカラーは撮影環境やお使いの端末によって、現物と色味が異なる場合があります。\rご了承の上お買い求め下さい。\r\r\r\r420037NT
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ジャンパー/ブルゾン
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:ザ ノースフェイス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送
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シールームリン MA-1 ブルゾン - by , 2022-12-02
5/ 5stars
2月のハートドリーマーとボンボンショコラを購入しました。 ハートドリーマーの方はハートのローズクォーツが可愛いですがゴールデンオーラクォーツやスモーキークォーツのおかげで甘いだけじゃなく引き締めてくれるので素敵なデザインだと思いました。 ボンボンショコラの方は落ちついた色合いですがカットのビーズを使っているのでキラキラしています。 同じ石があるので重ね着けも違和感無かったです。 また来月のデザインも楽しみです♪
PleatsPlease黒白ギンガムチェックジャケット - by , 2022-09-14
5/ 5stars
前回購入したものがひょうたんの付け根部分からとれてしまい行方不明に;; 安いわりには、色がきれいで重みもありしっかりした感じで気に入っていたので再購入です。
美品人気 ノースフェイス ゴアテックス マウンテンパーカー レディースM 防水 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
安いのにしっかりしていてオススメです(^^)
Eimee Law スプリングコート ジャケット フリル ブルゾン 紺 ネイビ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
★のオニキスがすごく可愛いくて気に入りました!サイズも14cmでちょうどよく、これから毎日付けたいと思います。ありがとうございました。
【期間限定価格】ノースフェイスのマウンテンパーカー - by , 2022-12-07
5/ 5stars
ただ、総額3万もするかなぁ?卸価格ならもっと安い気が…。それはそれとして、この値段でこの質も物を購入できたことに満足です。 石を眺めながら、にやにやしてしまいました。

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※追記「軸を使って上げる」

こんにちは。

バドミントンコーチの齋藤(juna様✩⋆確認専用ページ ハーフバースデーガーランド(ネーム含む))です。

 

長野県出身の力士といえば・・・。

そうです。

御嶽海関です。(再値下★伊太利屋★定価47000円に消費税★ジャカード★ジャンパー

ちなみに私と同じ身長です。

 

そしてなんと!

今回、御嶽海に相撲を教えたという方から四股のやり方を教わった!

という方から四股のやり方を教わりました。

(つまりは全然面識ございません)

 

四股は股関節を鍛えるトレーニングとして非常に有効!

ということは以前から言われておりますが今回教わったポイントを意識すると四股の質を高めることができます。

ランジ姿勢が安定しない、スマッシュやクリアーなどのを打つ時に身体がぶれてしまう。

体幹が弱いと言われる。

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バドミントンに必要な要素が詰まった四股。

それでは四股のやり方を解説していきます。

 

 

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相撲の基本動作の一。まず両足を開いて構え、足を左右交互に高く上げ、このとき手をひざに当て、力を入れて地を踏む。

(コトバンクより)

 

その他にも、地に足を踏みつけることにより、その地の悪霊を取り払う意味もあるようですがここでは割愛させていただきます。

 

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そこに、細かなポイントを付け加えることで四股の質が高まります

【関連】ランジってなに?バドミントンで超重要な動作です。

 

 

スタンス

足の幅は肩幅より少し広く、つま先はそれぞれ斜め方向に開くようにします。

まずはこの姿勢が基本の立ち姿勢となります。

言われてみれば、力士の写真はこの姿勢が多いような気がしますね。

【スタンス関連の記事】:【黒壺美品】ウェッジウッド★クイーンズプレーン★花リムボウル 4個

 

 

軸を作る

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この「軸を作る」という動作が四股を踏む上での重要なポイントとなります。

バドミントンのプレーの中でも片側に軸を作る動作というのは非常に多くみられます。

四股踏みでバランスが保てるかどうかはこの軸づくりにかかっています。

この軸づくりは特に丁寧に取り組んでいきましょう。

【軸に関連する記事】:幅と高さが変えられる 伸縮式頑丈押し入れハンガー 一間用 幅110~180cm

 

 

足を上げる~高さよりもバランス~

脚を上げる際のポイントは

  • 高さは重要ではない
  • 軸を意識して上げる

 

高さはおへその高さくらいまで上がれば十分

何がなんでも高く上げなければいけないということではないようです。

 

軸を意識して上げるということが重要です。

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寄せた方の足は自然と少し上がります。

この軸ができて、自然と足が上がるタイミングを使って足を上げます。

 

  1. 軸を作る
  2. その後に足をあげる

 

という動作をゆっくりと丁寧におこないます。

 

そこから軸が二つにわかれるイメージです。

軸を作った脚は垂直CDダビング機データー⭐️CDダビング機 ☘️簡単録音 パソコン不要

そこの上に斜めの軸をもう一本入れるようなイメージです。

軸の傾きを使うことで足が上がってきます。

 

そこから、さらに足を上げていきます。

上の写真で見ると、

ピンクの矢印分は軸の傾きで上げたところ

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ということになります。

 

軸の動きを使うことで、

  1. バランスよく動く力が身につく
  2. より大きな動きをすることができる

という効果が生まれます。

【関連記事】パタゴニア レトロ

 

 

踏み込みは両足とも地面と垂直

上げた足を地面に下ろし、地面に力強く踏み込みます。

ポイントは、両足ともに地面と垂直になるように踏み込むことです。

 

鏡を見ながら、垂直を確認したり、動画を撮ってもらったり、他の人にチェックしてもらったりしながら足を垂直に踏み込めるようにしましょう。

チェックポイントはスネの角度です。

両脚のスネが地面から垂直になっているかどうかを確認しましょう。

【関連記事】【Arabicmusica様専用】DWE シングアロング ディズニー英語システム

 

 

お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

真下に沈み込みます。

座骨を真下に落としていくイメージで行います。

腰を反りすぎてしまったり、猫背になってしまうと真下に落とせません。

これまた、自分の動きをチェックしながらゆっくりと丁寧におこなっていきましょう。

 

 

これを繰り返します

  1. 基本の立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足をあげる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

これを丁寧に繰り返し行いましょう。

最初は5~6回くらいでも集中して取り組むと効いてきます。

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回数よりも姿勢、バランスを重視しておこないます。

【関連記事】ダブルスのサーブを安定させる!ルーティーンの作り方

 

 

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実際に私も四股を練習してみて感じた効果を解説します。

 

軸を作る感覚を養う

打つ時に身体がブレないように重要なのがこの軸感覚Sony ソニー アクティブ スーパーウーファー SA-W55

そして、この軸というのは身体をまっすぐにするということではなく、「軸感覚」ということなのです。

身体を棒のようにまっすぐ使うのではなく、様々なシチュエーションで軸感覚を持ってプレーできるようにするということが狙いです。

立ち姿勢から、片側に軸を作る感覚をマスターしましょう。

【関連記事】ネスカフェゴールド ①① 12個セット

 

 

股関節の柔軟性を高める

お尻を真下に落とす動作。

股関節そして股関節周りの筋肉の柔軟性が必要になります。

繰り返しおこなうことで柔軟性を高めていきましょう。

 

 

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実際に四股をやってみると次の日は筋肉痛でした。

場所はお尻からハムストリングスです。

特に中殿筋に効くようです。

中殿筋は

ちゅうでんきん、gluteus medius muscle)は、ロックミシン brother kagari MOREのうちの1つである。ヒトではCOMICA XLRラベリアマイク 全指向性と同じくHITACHI PV-BFH900(N) サイクロンクリーナーの外転を行う他、股関節の内旋にもわずかに関わる

(wikipediaより)

他にも片方の脚を持ち上げた時に、片足立ちしている方の中殿筋が緊張することで、他方の臀部が下がらない様にする働きがあるようです。中殿筋が弱いと、片足立ちしたときに、安定しないようです。

バドミントンには片足立ちの場面が多く存在します。

その片足立ちの安定感を高める効果も期待できます。

 

 

集中力アップ

自分の身体に向き合う感覚、それが集中力を高める効果を生み出します。

ゆっくりと丁寧に自分と向き合う時間、そしてルーティーンワークの時間を作ることで集中力を高める効果☆美品: brotherミシン☆

【関連記事】:バレンシアガ ポシェット ミニバッグ

 

 

四股の効果

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  2. 股関節の柔軟性を高める
  3. 筋力アップ
  4. 集中力アップ

 

気を付けるポイント

  1. 立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足を上げる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

ということを意識して、ルーティーンワークでのトレーニングを行ってみてください。

 

 

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齋藤 聡史

日本スポーツ協会公認コーチ(バドミントン)
元日本バドミントン専門店会認定『First Class Stringer(ファーストクラスストリンガー)』
タカラベルモント ローラーボールF 遠赤外線促進器

■ 生年月日:1985 年 12 月 23 日
■ 身長(cm) / 体重(kg):179cm / 68kg
■ 血液型:B型
■ 出身地:静岡県
導入美容器 イオンエフェクター 高浸透タイプ ピンク調 EH-ST86-P …
→ビーウェイ株式会社→バドミントンコーチ

バドチュー.NETを運営するバドミントンコーチ。

中学時代は棒高跳びで静岡県5位入賞。
高校進学後に地域のクラブチームにてバドミントンを開始。
大学にて生涯教育に出会い、バドミントンと生涯学習というテーマに興味を持つ。
現在は小中学生から大人までバドミントン指導を展開。
専門店勤務の経験からバドミントンの上達には用具選びやメンテナンスが必要と考え、アドバイスやストリンギング活動もおこなっている。

さらに詳しいプロフィールは
http://badchu.net/uneisyajouhou