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☑サイズ\r9T\r\r着丈 149cm\rスカート丈 108cm\rひきずり一番長いところまで194cm\r身幅 約38cm \rウエスト 約35cm\r\r※若干の誤差はお許し下さい。\r\r状態\r※レンタル落ちです。素材タグに記号が書いてあります。\r一見して目立つキズ汚れはありませんが、使用されたものですので、ご了解お願いします。また、生地に保管シワあります。\r\r☑素材\r表示無し\r\r◯普段古着慣れしている方、古着好きな方の購入をおすすめ致します。\r\r◯画像は色加工せずそのままをお載しております。印象違いはお許しくださいませ。\r※画像のほうが暗く見えることが多いです。実物は思ったより明るい色かもしれないとお思いください。\r\r◯簡易包装で発送します。\r\r結婚式 二次会 パーティ 謝恩会 舞台衣装 発表会
カテゴリー:レディース>>>スーツ/フォーマル/ドレス>>>ウェディング
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:富山県
発送までの日数:1~2日で発送

Y32  Jean Henry ウエディングドレス 9号
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白いウェディングドレス L~LLサイズ - by , 2022-12-02
4/ 5stars
妻が履き慣れた靴を晴れの日用にしたいとのことで、こちらを購入しました。 対応も早く、助かります。 プレゼントはできればミニポーチのベージュが良いとのことでした。
メゾンシュシュ ウェディング ヘッドドレス ヘアアクセサリー - by , 2022-09-14
5/ 5stars
結婚式のカラードレス用にシルバーを購入しました!キラキラしていて綺麗!当日が楽しみです(^^) シルバーなのでお出かけにも使えそうで良かったです!!
◆36◆ウェルカムスペース◆結婚式◆ウェディング◆ウェディングフォト◆D-5 - by , 2022-11-30
3/ 5stars
色合いが予想通り可愛い(^o^) キラキラも綺麗(^-^)v
◆60◆ウェルカムスペース◆結婚式◆ウェディング◆ウェディングフォト◆D-8 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
妻の為に購入しました。妻も気にいってます。有難うございました。
【ブライダルブルーム】ブライダルインナー ビスチェ D70 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
ウェディングシューズに使用させてもらいます! 皆さんのレビューも良かったので購入しましたが開封した時にとても使うのが楽しみになりました。 ありがとうございました! 使用感などはまた後程投稿します!
ウェディング キャスケードブーケ ブートニア - by , 2022-12-12
5/ 5stars
娘のピアノ発表会の靴が気に入るのがなかったので、シンプルなパンプスを買ってこちらを付けました。 とても素敵なパンプスになりました。
◆44◆ウェルカムスペース◆結婚式◆ウェディング◆ウェディングフォト◆D-6 - by , 2022-11-23
4/ 5stars
左の靴のストラップの不良品が届きました。
【専用】WACOAL ブライダルインナー ビスチェ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
注文から発送までとても早く助かりました! 履き心地もよく、フィットしました。 細かい汚れや小さな傷がある部分もあり、星4つとしました☆
【値下げしました】D70 ブライダルビスチェ - by , 2022-11-09
4/ 5stars
急ぎであったので事前確認して、数日以内には到着予定とのことでしたが、翌日に届いて驚いております! サイズは、レビュー通り大きめという方が7割くらいだったので、いつもはギリギリ24.5、物によっては25、ピッタリでキツめであれば24.5なので24.5にした所、私はちょうどいいくらいでした!ストッキングであったらゆとりがあるかな?くらいです!素材自体がエナメルのように硬くはなく柔らかい素材なので、キツめのサイズから小さめのサイズを選ぶとぴったりな気がします!非常に辛く、お値段なりの作りではありますがマジマジと見られるわけではないのです充分かと思います(^ ^)
ウェルカムスペース ティファニーブルー 結婚式 ウェディング ウェルカムツリー - by , 2022-12-08
5/ 5stars
黒のスクエアのパンプスにつけるために購入しました。パールとビジューが上品でチープさはなく、喪でも使える靴が結婚式でも使えるくらい一気に華やかになりました。
パールティアラ - by , 2022-10-26
4/ 5stars
結婚式用に購入しました。 安っぽい感じもなく、黒いパンプスが華やかになり、とても満足しました。

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※追記「軸を使って上げる」

こんにちは。

バドミントンコーチの齋藤(antibac2K/空気清浄機 マジックボール【ピンクゴールド】:Used)です。

 

長野県出身の力士といえば・・・。

そうです。

御嶽海関です。(【SNSで大人気!】ラブティアラ ステラクラウン ゴールド

ちなみに私と同じ身長です。

 

そしてなんと!

今回、御嶽海に相撲を教えたという方から四股のやり方を教わった!

という方から四股のやり方を教わりました。

(つまりは全然面識ございません)

 

四股は股関節を鍛えるトレーニングとして非常に有効!

ということは以前から言われておりますが今回教わったポイントを意識すると四股の質を高めることができます。

ランジ姿勢が安定しない、スマッシュやクリアーなどのを打つ時に身体がぶれてしまう。

体幹が弱いと言われる。

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バドミントンに必要な要素が詰まった四股。

それでは四股のやり方を解説していきます。

 

 

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相撲の基本動作の一。まず両足を開いて構え、足を左右交互に高く上げ、このとき手をひざに当て、力を入れて地を踏む。

(コトバンクより)

 

その他にも、地に足を踏みつけることにより、その地の悪霊を取り払う意味もあるようですがここでは割愛させていただきます。

 

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そこに、細かなポイントを付け加えることで四股の質が高まります

【関連】ランジってなに?バドミントンで超重要な動作です。

 

 

スタンス

足の幅は肩幅より少し広く、つま先はそれぞれ斜め方向に開くようにします。

まずはこの姿勢が基本の立ち姿勢となります。

言われてみれば、力士の写真はこの姿勢が多いような気がしますね。

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軸を作る

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この「軸を作る」という動作が四股を踏む上での重要なポイントとなります。

バドミントンのプレーの中でも片側に軸を作る動作というのは非常に多くみられます。

四股踏みでバランスが保てるかどうかはこの軸づくりにかかっています。

この軸づくりは特に丁寧に取り組んでいきましょう。

【軸に関連する記事】:安い‼︎美品‼️美顔器 スチーマー ナノケア パナソニック

 

 

足を上げる~高さよりもバランス~

脚を上げる際のポイントは

  • 高さは重要ではない
  • 軸を意識して上げる

 

高さはおへその高さくらいまで上がれば十分

何がなんでも高く上げなければいけないということではないようです。

 

軸を意識して上げるということが重要です。

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寄せた方の足は自然と少し上がります。

この軸ができて、自然と足が上がるタイミングを使って足を上げます。

 

  1. 軸を作る
  2. その後に足をあげる

 

という動作をゆっくりと丁寧におこないます。

 

そこから軸が二つにわかれるイメージです。

軸を作った脚は垂直soor ploom LupineDress Reverse Swiss Dot

そこの上に斜めの軸をもう一本入れるようなイメージです。

軸の傾きを使うことで足が上がってきます。

 

そこから、さらに足を上げていきます。

上の写真で見ると、

ピンクの矢印分は軸の傾きで上げたところ

青色の矢印分が新品 wolf&rita ウールニットロンパース 12-18m

ということになります。

 

軸の動きを使うことで、

  1. バランスよく動く力が身につく
  2. より大きな動きをすることができる

という効果が生まれます。

【関連記事】結婚式 ヘッドドレス ラブティアラ ファビュラス

 

 

踏み込みは両足とも地面と垂直

上げた足を地面に下ろし、地面に力強く踏み込みます。

ポイントは、両足ともに地面と垂直になるように踏み込むことです。

 

鏡を見ながら、垂直を確認したり、動画を撮ってもらったり、他の人にチェックしてもらったりしながら足を垂直に踏み込めるようにしましょう。

チェックポイントはスネの角度です。

両脚のスネが地面から垂直になっているかどうかを確認しましょう。

【関連記事】【NIKKO FINE BONE CHINA】ホワイトエレガンスシリーズ

 

 

お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

真下に沈み込みます。

座骨を真下に落としていくイメージで行います。

腰を反りすぎてしまったり、猫背になってしまうと真下に落とせません。

これまた、自分の動きをチェックしながらゆっくりと丁寧におこなっていきましょう。

 

 

これを繰り返します

  1. 基本の立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足をあげる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

これを丁寧に繰り返し行いましょう。

最初は5~6回くらいでも集中して取り組むと効いてきます。

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回数よりも姿勢、バランスを重視しておこないます。

【関連記事】ダブルスのサーブを安定させる!ルーティーンの作り方

 

 

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実際に私も四股を練習してみて感じた効果を解説します。

 

軸を作る感覚を養う

打つ時に身体がブレないように重要なのがこの軸感覚SOOR PLOOM Imelda Blouse - Leaf Print 8y

そして、この軸というのは身体をまっすぐにするということではなく、「軸感覚」ということなのです。

身体を棒のようにまっすぐ使うのではなく、様々なシチュエーションで軸感覚を持ってプレーできるようにするということが狙いです。

立ち姿勢から、片側に軸を作る感覚をマスターしましょう。

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股関節の柔軟性を高める

お尻を真下に落とす動作。

股関節そして股関節周りの筋肉の柔軟性が必要になります。

繰り返しおこなうことで柔軟性を高めていきましょう。

 

 

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実際に四股をやってみると次の日は筋肉痛でした。

場所はお尻からハムストリングスです。

特に中殿筋に効くようです。

中殿筋は

ちゅうでんきん、gluteus medius muscle)は、2010年 シングアロング DVD12枚 ディズニー英語システム 902602のうちの1つである。ヒトではコムサイズム 男児フォーマルスーツ140センチと同じくファミリア リバーシブルジャケット ジャンパー 130の外転を行う他、股関節の内旋にもわずかに関わる

(wikipediaより)

他にも片方の脚を持ち上げた時に、片足立ちしている方の中殿筋が緊張することで、他方の臀部が下がらない様にする働きがあるようです。中殿筋が弱いと、片足立ちしたときに、安定しないようです。

バドミントンには片足立ちの場面が多く存在します。

その片足立ちの安定感を高める効果も期待できます。

 

 

集中力アップ

自分の身体に向き合う感覚、それが集中力を高める効果を生み出します。

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四股の効果

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  2. 股関節の柔軟性を高める
  3. 筋力アップ
  4. 集中力アップ

 

気を付けるポイント

  1. 立ち姿勢
  2. 軸を作る
  3. 足を上げる~高さよりもバランス~
  4. 踏み込みは両足とも地面と垂直
  5. お尻を真下に、膝の高さよりも下げる

ということを意識して、ルーティーンワークでのトレーニングを行ってみてください。

 

 

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齋藤 聡史

日本スポーツ協会公認コーチ(バドミントン)
元日本バドミントン専門店会認定『First Class Stringer(ファーストクラスストリンガー)』
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■ 生年月日:1985 年 12 月 23 日
■ 身長(cm) / 体重(kg):179cm / 68kg
■ 血液型:B型
■ 出身地:静岡県
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→ビーウェイ株式会社→バドミントンコーチ

バドチュー.NETを運営するバドミントンコーチ。

中学時代は棒高跳びで静岡県5位入賞。
高校進学後に地域のクラブチームにてバドミントンを開始。
大学にて生涯教育に出会い、バドミントンと生涯学習というテーマに興味を持つ。
現在は小中学生から大人までバドミントン指導を展開。
専門店勤務の経験からバドミントンの上達には用具選びやメンテナンスが必要と考え、アドバイスやストリンギング活動もおこなっている。

さらに詳しいプロフィールは
http://badchu.net/uneisyajouhou